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LDL 콜레스테롤 죄가 없다? 콜레스테롤에 대한 오해 흔히들 LDL 콜레스테롤 수치는 높으면 안 된다고 합니다. '나쁜 콜레스테롤'이기 때문이죠. 저도 그래서 건강검진 결과지를 받아 들고 LDL 콜레스테롤 수치를 걱정했던 적이 있었습니다. 하지만, 이 모든 게 오해라는 걸 아시나요? 사실 LDL 콜레스테롤 자체는 문제가 되지 않습니다. 오히려 LDL 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 '콜레스테롤'을 운반하는 '단백질'입니다. 그런데 왜 '나쁜 콜레스테롤'이란 오명을 쓰게 된 걸까요? 오늘은 콜레스테롤은 무엇이고, 진짜 나쁜 콜레스테롤이 무엇인지 알아보려 합니다. 이걸 이해하고 나면 콜레스테롤을 어떻게 관리해야 할지 감이 잡히실 거예요![목차]LDL콜레스테롤, 알고 보면 나쁘지 않다LDL 콜레스테롤은 사실 '콜레스테롤'을 운반하는 '단백질'입니다. 콜레스테롤은.. 2024. 9. 4.
당화혈색소 높으면 건강에 어떤 영향? 당 섭취를 줄여야 하는 2가지 이유 건강검진 결과표를 받아 들고 당화혈색소 수치에 빨간불이 켜졌다면? 단순히 숫자에 불과해 보이는 이 수치가 당신의 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당화혈색소가 높다는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 왜 당 섭취를 줄여야 하는지 자세히 알아보겠습니다.  [목차] 당화혈색소, 혈당 조절의 바로미터당화혈색소는 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈에 포도당이 결합된 형태입니다. 당화혈색소 수치가 중요한 이유는 지난 2~3개월 동안 평균 혈당이 어느정도인지 보여주기 때문입니다. 적혈구의 수명은 약 120일 정도이므로, 현재 당화혈색소 수치는 한동안 내 몸에서 혈당 조절이 제대로 이뤄졌는지 여부를 알 수 있게 해줍니다. 당화혈색소 수치가 높다는 것은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않고 있다는.. 2024. 9. 4.
염증 수치 낮추는 5가지 식습관? 장 건강이 핵심! 혹시 몸이 찌뿌둥하고, 피곤함이 떠나질 않나요? 병원에 가도 특별한 이상이 없다는 말만 듣고 답답하셨죠? 저 역시 한동안 그런 적이 있습니다. 몇 달 사이에 뇌수막염, 대상포진, 위염, 장염 등 온갖 종류의 질병에 시달렸습니다. 건강검진을 해봐도 특별한 이상도 없었습니다. 면역력을 높여야 한다는 의사의 막연한 말에 답답하기만 하더라고요. 지금 생각해 보면 '장 건강'이 무너졌기 때문이었던 것 같습니다. 한동안 호되게 아픈 이후 먹는 것을 싹 바꿨더니 눈에 띄게 건강해졌거든요. 실제로 건강한 장은 만성 염증과 활성산소의 악순환을 끊을 수 있는 중요한 방법입니다. 장 건강의 중요성과 함께 염증 수치 낮추는 5가지 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.  [목차]장 건강, 왜 중요할까요?우리 몸은 끊임없이 외부.. 2024. 9. 3.
염증 수치 높을 때 벌어지는 일? 만성 염증이 건강에 미치는 영향 최근 들어 몸이 찌뿌둥하고 피곤함이 가시질 않나요? 병원에 가도 특별한 이상이 없다는 말만 듣고 답답하셨죠? 저도 그랬습니다. 분명 몸 여기저기가 아프고 전과 다른 극심한 피곤함을 느낍니다. 하지만, 병원에 가서 진료를 받아도 특별한 이유가 없다고 하죠. 이럴 때 한 번쯤 염증 수치를 의심해 볼 수 있습니다. 염증은 우리 몸의 자연스러운 면역 반응이지만, 만성화되면 활성산소와 함께 오히려 건강을 해치는 요인으로 작용하거든요. 만성 염증이 건강에 미치는 영향을 정확히 이해하신다면 앞으로 어떻게 해야 건강을 유지할 수 있을지 보다 잘 알 수 있으실 거예요! [목차]이유 없이 아프다면, 염증이 문제?우리 몸에 상처가 나거나 세균이 침입하면 면역 체계가 작동하여 염증 반응을 일으킵니다. 염증은 외부 침입자로부터.. 2024. 9. 3.
탄소가 가장 많이 배출되는 산업은? CBAM 도입과 한국 철강 기술 현황 유럽에서 탄소배출을 많이 하는 제품에 앞으로 더 많은 관세를 매기겠다고 발표했다. CBAM 도입에 따라 한국 제조 산업에도 비상이 걸렸다. 특히, 탄소를 가장 많이 배출하면서 유럽 수출량이 많은 '철강' 분야는 비상이다. 정부까지 나서서 기술혁신을 하자고 팔을 걷어붙였다. 과연 어떤 혁신적인 기술을 도입하려고 계획하고 있을까? 오늘은 탄소중립을 위한 철강 분야 기술현황에 대해 살펴보고자 한다. [목차]한국에서 탄소가 가장 많이 배출되는 산업?한국에서 탄소 배출이 가장 많은 산업은 바로 '철강'이다. 2018년 기준 1억 120만 톤으로 모든 산업 분야를 통틀어 1위를 차지했다. 철을 생산하는 과정에서 막대한 양의 이산화탄소가 배출되기 때문이다. 그 이유는 철광석 그 자체에 있다. 알다시피 철은 공기 중에.. 2024. 8. 29.
뇌 건강에 필수적인 영양소는? 쉽게 따라하는 뇌 건강 식단 5가지 꿀팁 최근 집중이 잘 안 되고, 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 현대인의 뇌는 끊임없는 스트레스와 부족한 수면, 불규칙한 생활 습관으로 점차 망가져가고 있습니다. 저 역시 전보다 머리가 잘 돌아가지 않을 때면 덜컥 걱정이 되곤 합니다. 시중에 나와있는 뇌 영양제도 먹어봤지만 솔직히 별 효과도 모르겠고 말이죠. 어떻게 하면 뇌 건강을 유지할 수 있을까요? 오늘은 뇌 건강에 필수적인 5가지 영양소를 알려드리려 합니다. 영양제 먹는 것보다 쉽게 뇌 건강 식단을 할 수 있는 5가지 꿀팁도 알려드릴게요.[목차]병들고 있는 현대인의 뇌, 뇌 영양제로 다 해결될까?현대 사회, 우리의 뇌는 끊임없는 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 정보 과부하에 시달리고 있습니다. 잠 못 이루는 밤, 깜빡깜빡하는 건망증, 좀처럼 집중.. 2024. 8. 28.
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