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건강174

성인 ADHD 직업 이런 일은 꼭 피해야 한다? ADHD의 증상 중에 하나는 '자주 이직한다'는 것이다. 나 역시 멀쩡히 잘 다니던 직장을 여러 번 그만뒀다. 특별한 이유가 있는 것도 아니었다. 회사 사람들과 불화가 있거나, 업무에 문제가 있지도 않았다. 설명할 수는 없지만 도저히 더 이상 다닐 수가 없어서 이직을 했다. 지금 생각해 보면 회사에 적응하고 일이 손에 익으면서 하던 업무가 지루해졌기 때문이었던 것 같다. 진작 나의 특성을 알았다면, 좀 더 창의적이고 덜 지루하고, 변화무쌍한 일을 선택했을 텐데... 그래서 오늘은 성인 ADHD의 직업에 대해 알아보려 한다. 성인 ADHD 어려운 직업1. 반복적이고 지루한 일 : 정해진 절차대로 수행해야 하거나 같은 일을 매일 반복하는 일은 ADHD에겐 고문과도 같다. 마치 터보 엔진을 장착한 스포츠카의 .. 2024. 11. 20.
수족냉증 원인 혈액순환 장애 방치하면 안된다? 개선 방법 3가지 날씨가 추워지면 손발 끝이 차가워지는 분들이 많을 것이다. 특히, 여성분들은 아랫배가 얼음장처럼 차가워지면서 생리통이 심해지기도 한다. 몸이 차가워지는 이유는 혈액순환이 원활하지 않기 때문이라고 한다. '난 원래 늘 몸이 차가웠어'라는 안일한 생각으로 방치하고 있다면 오늘 글을 끝까지 읽는 것이 좋다. 혈액순환이 계속 제대로 되지 않는다면 면역력이 약해지면서 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문이다. 물론, 시중에 나와있는 혈액순환개선제를 복용하는 것도 좋은 방법이지만, 그보다 더 좋은 방법은 없을까? 오늘은 혈액순환 장애의 원인과 해결방법에 대해 이야기해보려 한다.  몸이 차가워지는 원인?우리 몸의 혈액은 심장에서 출발해 온몸을 돌며 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 이때 혈.. 2024. 11. 18.
들기름 효능 5가지! 참기름보다 건강에 좋은 이유? 들기름은 들깨를 압착해서 짜낸 기름이다. 참기름만큼 흔하게 쓰이지는 않지만, 개인적으로는 들기름은 꼭 집에 구비해 두는 편이다. 들기름 한 방울이면 같은 음식도 완전히 다른 음식처럼 느껴질 만큼 풍미도 뛰어나기 때문이다. 참기름만큼 흔하게 쓰이지는 않지만, 들기름은 오메가3 지방산을 비롯해 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있다. 특히 참기름, 식용류 등 오메가6 섭취가 많은 한국인들에게 꼭 필요한 식품이다. 오늘은 들기름의 5가지 효능에 대해 알아보려 한다.  1. 풍부한 오메가3들기름에는 오메가 3 지방산, 특히 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하게 들어있다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 한다. 들기름 섭취를 통해 오메가 .. 2024. 11. 17.
들기름 보관 방법? 건강한 섭취를 위한 3가지 방법 들기름 효능은 생각보다 다양하다. 일단 오메가3 지방산이 많아 혈관 건강과 피부 보호에 탁월한 효과를 보인다. 하지만 아무렇게나 대충 보관해도 되는 참기름과 달리 들기름은 보관이 까다로운 편이다. 잘못 보관했다가는 금방 산패 되서 먹지 못할 수 있다. 오늘은 건강하게 들기름을 섭취하기 위해 꼭 알아야 할 들기름 보관 방법에 대해 살펴보려 한다. 들기름 산패 위험한 이유들기름은 빛, 열, 산소에 노출되면 쉽게 산패된다. 산패된 들기름은 건강에 좋지 않다. 세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있다. 심한 경우 혈관에 악영향을 미쳐 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다. 산패된 들기름은 맛과 색, 냄새가 완전히 달라지기 때문에 구분하기 어렵지 않다. 산패가 의심된다면 절대 섭취하지 말고 버리는 것을 추천한다... 2024. 11. 16.
환절기 피부 뒤집어짐 이유, 해결 방법은? 날씨가 추워지면서 환절기 피부 뒤집어짐 때문에 고민하는 분들이 많을 것 같다. 나도 그랬다. 가을만 되면 건조함 때문에 눈가가 당기거나, 화장이 잘 안 먹어서 피곤하냐는 이야기를 자주 들었다. 사실 환절기 피부 뒤집어짐은 급격한 온도 변화와 건조한 공기 때문에 피부가 스트레스를 많이 받아서 생긴다. 게다가, 우리가 무심코 하는 행동들 중에는 의외로 피부에 좋지 않은 영향을 미치는 습관도 있다. 대표적으로 미스트 뿌리기 같은 거다. 그 모든 시행착오 끝에 지금은 환절기 피부 뒤집어짐을 관리하는 나만의 방법을 찾을 수 있었다. 오늘은 환절기 피부를 보호하는 올바른 습관은 무엇이고, 어떻게 관리하면 좋을지 나의 노하우에 대해 이야기해보려 한다. 환절기 피부 뒤집어짐 이유환절기 피부 뒤집어짐은 갑자기 낮아진 기.. 2024. 11. 15.
성인 ADHD 파란만장한 삶! 심지어 이것까지 잃어버렸다? 파란만장한 삶성인 ADHD는 신생아 때부터 남다른 경우가 많다. 예를 들면, 신생아 때 모유 수유를 못하는 경우가 종종 있다고 한다. 시간을 가지고 천천히 빨아야 젖이 나오는데 그걸 참아내는 조절 능력이 부족해서 그럴 것이다. 나 역시 한달쯤 지나서 젖을 뗐다. 기다려야 하는 모유 대신 입에 넣는 순간 분유가 왈칵 쏟아지는 젖병을 더 좋아했다고 한다. 허기만 가시면 금방 젖병을 던져버리긴 했지만 말이다.  엉뚱한 나의 행동과 관련된 여러 에피소드가 많다. 지금 같으면 주위에서 'ADHD 아니야? 병원 데려가 봐'라고 했을 것이다.  하지만 그때만 해도 ADHD는 지금처럼 잘 알려져 있지 않았다. 최근 성인 ADHD 수가 급증하는 이유일지도 모르겠다. 어릴 때 적절한 도움을 받지 못한 이들이 성인이 되어 .. 2024. 11. 14.
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