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건강151

성인 ADHD 사무실 집중력 높이는 법! 성인 ADHD라면 사무실에서 일하는 것이 어려울 수 있습니다. 주변의 말소리에 쉽게 집중이 흐트러지고, 어느 순간 머릿속이 뒤죽박죽 되는 것 같기도 합니다. 오히려 집에서 일하는 것이 집중도 잘 되고 실수도 적습니다. 왜 성인 ADHD는 사무실에서 일하는 게 힘들까요? 오늘은 그 이유를 알아보고, 성인 ADHD가 사무실에서 살아남으려면 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다.뇌의 기본 상태어떤 일을 할 때, 우리 뇌는 촘촘하게 연결된 뇌세포 네트워크가 전기신호와 신경전달물질을 주고받으며 활성화됩니다. 어떤 작업을 하는지에 따라 그에 적합한 '뇌세포 네트워크'가 작동합니다. 이들은 크게 '집중할 때' 작동하는 작업집중회로와 '집중하지 않을 때' 작동하는 기본상태회로 2가지 유형으로 나눌 수 있습니다.작업집중회로.. 2024. 8. 11.
사우어크라우트 효능 독일 대표 발효 음식 만드는 법 먹는 법 독일 하면 떠오르는 음식 중 하나, 바로 사우어크라우트입니다. 양배추를 발효시켜 만든 이 음식은 독일인들의 식탁에서 빠지지 않는 단골 메뉴이죠. 새콤하면서도 짭조름한 맛이 일품인 사우어크라우트는 소시지, 돼지고기 요리 등과 함께 곁들여 먹으면 그 풍미가 배가 됩니다. 하지만 사우어크라우트의 매력은 맛에만 그치지 않습니다. 놀라운 건강 효능까지 갖추고 있어, 최근에는 건강식품으로도 주목받고 있습니다. [목차]사우어크라우트 효능사우어크라우트는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식입니다. 특히, 다음과 같은 세 가지 효능이 뛰어납니다.1. 강력한 암 예방 효과양배추에는 '글루코시놀레이트'라는 파이토케미컬이 풍부하게 들어있습니다. 파이토케미컬은 식물에서만 발견되는 영양소로, 암 예방 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있.. 2024. 8. 11.
고지능 성인 ADHD 나의 경험 ADHD 환자들의 지적 능력은 천차만별입니다. 머리가 좋은 사람 중에도 ADHD 환자가 있을 수 있다는 뜻이죠. 저 역시 고지능 성인 ADHD에 속합니다. 중고등학교 시절, 늘 전교 5등 안에 들 정도로 공부를 잘했죠. 하지만 돌이켜보면, 그게 오히려 독이 되었던 것 같습니다. 높은 학업 및 직업 성취도 때문에 문제를 인지하지 못했고, 결국 치료 시기를 놓치게 되었으니까요. 오늘은 성인 ADHD와 지적 능력의 관계를 살펴본 뒤, 고지능 성인 ADHD는 어떤 어려움을 겪는지 제 경험을 중심으로 이야기해보려 합니다.  성인 ADHD란?어릴 때 시작된 ADHD 증상이 성인이 되어서도 계속 이어지는 경우를 성인 ADHD라고 말합니다. 어릴 때는 주로 과잉행동 특성이 눈에 띈다면, 성인이 되어서는 주의력 결핍이나.. 2024. 8. 10.
가톨릭대학교 은평성모병원 환자식 후기 특징 이용정보 오늘은 가톨릭대학교 은평성모병원 환자식에 대해 이야기해보려 합니다. 환자식 특징과 이용 방법에 대해 상세히 알려드릴게요! 은평성모병원 환자식 특징은평성모병원 환자식은 메뉴가 다양합니다. 식단은 크게 일반식, 특별식으로 구분할 수 있고, 경우에 따라 후식이 함께 나오기도 합니다. 일반식은 보통 밥과 국, 메인 반찬 1가지 + 사이드 반찬 2~3가지가 나옵니다. 메인 반찬은 간장불고기, 닭볶음탕 등 한식 중심의 메뉴가 많이 나오더군요. 특별식은 일품 요리 중심입니다. 닭다리 백숙, 감자 짜글이, 뚝배기 불고기, 단호박죽, 치킨마요 등 다양한 종류가 나옵니다. 후식으로 과일, 요구르트, 각종 음료가 나오기도 합니다. 음료는 우유, 요구르트, 마이밀 등 다양하게 나옵니다.은평성모병원 스마트밀 서비스서비스 개요 .. 2024. 8. 9.
마그네슘 영양제 효능 부족 증상 마그네슘 많은 음식 마그네슘 영양제 광고, 자주 보셨죠? 광고를 보고 있으면 마치 영양제 없이는 당장 건강에 큰 문제가 생길 것 같지 않나요? 마그네슘은 300가지 이상의 생체 기능에 관여하는 필수 미네랄로, 우리 몸에 매우 중요한 건 사실입니다. 하지만, 좋지 않은 식습관과 스트레스가 마그네슘 결핍의 주요 원인이라는 사실, 알고 계셨나요? 혹시 눈 밑 떨림, 근육 경련, 잦은 피로감 때문에 마그네슘 영양제 구매를 고민중이라면, 먼저 오늘 포스팅부터 끝까지 읽고 나서 결정하시는 건 어떨까요? 알고 보면 영양제가 꼭 필요한 경우가 아닐지도 모르니까요. 마그네슘 효능마그네슘은 에너지 생산, 근육 기능 조절, 신경 안정, 뼈 건강, 심혈관 건강 등 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 그 외에도 혈당 조절, 면역 기능.. 2024. 8. 8.
뇌수막염 심한 두통 증상 응급실 진단 및 치료 후기 두통은 흔한 질환이지만, 때로는 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 정도로 극심한 고통을 동반하기도 합니다. 특히 진통제로도 해결되지 않는 망치로 얻어맞은 듯한 격렬한 두통은 뇌수막염과 같은 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 극심한 두통의 원인 중 하나인 뇌수막염에 대해 자세히 알아보고, 증상과 치료법, 그리고 실제 경험담을 통해 뇌수막염에 대한 이해를 높여보도록 하겠습니다.[목차] 심한 두통, 혹시 뇌수막염?뇌수막염이란?두통의 원인은 다양합니다. 스트레스, 수면 부족, 목 디스크 등 일상적인 요인부터 뇌종양, 뇌출혈과 같은 심각한 질환까지 그 범위가 넓습니다. 하지만 갑작스럽게 찾아온 극심한 두통, 특히 난생처음 경험하는 듯한 격렬한 통증은 뇌수막염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 뇌수막염은 뇌와 척수.. 2024. 8. 7.
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