모야모야병 추위를 조심해야 하는 3가지 이유? 겨울철 7가지 건강 수칙

쌀쌀한 바람이 불어오는 겨울, 모야모야병 환자들은 더욱 세심한 건강 관리가 필요합니다. 특히 급격한 체온 변화는 뇌혈관 수축을 유발하여 뇌 혈류량 감소로 이어질 수 있기 때문입니다. 오늘은 모야모야병 환자들이 겨울철 특히 주의해야 할 사항들을 알아보고, 따뜻하고 건강한 겨울을 보내는 방법을 함께 살펴보겠습니다.

 

추위에 약한 모야모야병...

모야모야병 환자인 남편은 원래 추위에 취약했습니다. 가을에서 겨울로 넘어갈 무렵부터 패딩을 꺼내 입었고, 한겨울에는 가끔씩 패딩을 2개씩 입고 다니기도 했습니다. 그것도 항상 모자가 달린 패딩만 고집했습니다. 무슨 일이 있어도 패딩에 모자까지 쓰고 밖을 나서곤 했으니까요. 그때는 조금 우습다 생각했는데, 지금 생각해 보면 몸에서 나온 본능적 행동이었던 것 같아요. 약한 뇌혈관을 보호하기 위해 자기도 모르게 방한에 전력을 다하고 있었던 거죠.

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모야모야병, 추위를 조심해야 하는 이유

첫 번째 이유는 추위는 혈관을 수축시키기 때문입니다. 우리 몸은 체온이 떨어지면 뇌를 비롯한 중요 장기를 보호하기 위해 혈관을 수축시킵니다. 추운 겨울철에는 혈관 질환을 비롯한 뇌졸중, 심장 마비 발생 위험도가 높아지는 이유죠. 모야모야병 환자의 경우, 이미 뇌혈관이 좁아져 있는 상태이기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 수축된 혈관이 곧바로 뇌 혈류량 감소로 이어질 수 있거든요.

두 번째 이유는 추위 때문에 혈압이 높아지기 때문입니다. 기온이 떨어지면 몸은 체온을 빼앗기지 않으려고 피부 아래의 모세혈관을 수축시킵니다. 좁아진 혈관 사이를 혈액이 통과하려면 더 큰 압력이 필요하게 되죠. 그래서 기온이 낮아지면 혈압이 높아지게 됩니다. 모야모야병 환자들의 경우, 추위 때문에 갑자기 혈압이 높아지게 되면 약한 뇌혈관에 부담으로 작용할 수 있습니다.

세 번째 이유는 겨울철 실내외 온도차가 혈관에 부담이 되기 때문입니다. 따뜻한 실내에 있다가 갑자기 밖으로 나가게 되면 혈관이 갑자기 수축하면서 혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않을 수 있습니다. 일시적인 현상이라도 기형적으로 얇아진 모야모야 혈관에는 치명적인 영향을 미칠 수 있죠.

겨울철 건강 수칙 7가지

모야모야병 환자들에게 겨울철 체온 유지는 매우 중요합니다. 특히 목과 머리 부위는 뇌로 가는 혈관들이 지나가는 곳이므로 더욱 세심하게 보호해야 합니다.

1. 따뜻한 옷차림하기 : 겨울철 외출 시에는 옷차림을 따뜻하게 해야 합니다. 보온성이 좋은 옷을 여러 겹 겹쳐 입거나, 패딩 조끼를 겉옷 안에 입어주는 것이 좋습니다. 손이나 발을 따뜻하게 하기 위해 장갑과 방한용 신발을 착용하는 것도 도움이 됩니다.

2. 외출 시 모자와 목도리 착용하기 : 두피와 목 주변은 체온 변화에 특히 민감한 부분입니다. 추운 날 외출을 한다면 모자와 목도리를 착용하는 것이 좋습니다. 머리와 목만 따뜻하게 해 주어도 열 손실과 체온 저하를 막을 수 있죠. 목 부위를 따뜻하게 감싸주는 폴라티를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

3. 실내 온도 조절하기 : 실내 온도는 20~22도 정도로 유지하고, 급격한 온도 변화를 피하기 위해 외출 전후 충분한 시간을 두고 옷을 갈아입는 것이 좋습니다.

4. 실내에서 운동하기 : 겨울에는 가급적 야외 활동을 자제하고, 실내에서 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

5. 야외 활동 시 천천히 움직이기 : 추운 날 불가피하게 밖에서 활용해야 한다면 뜀박질 같은 갑작스러운 격한 활동은 자제합니다. 천천히 몸을 움직이며 추위에 몸이 적응할 수 있는 시간을 충분히 갖는 것이 중요합니다.

6. 따뜻한 음식, 음료 먹기 : 따뜻한 차나 국물 요리 등을 섭취하는 것은 체온을 유지하고 혈액순환을 촉진하는 것도 도움이 됩니다. 반대로, 차가운 아이스크림이나 얼음이 가득 들어있는 아이스 아메리카노는 가급적 자제하는 것이 좋겠죠?

7. 족욕 & 반신욕 하기 : 족욕이나 반신욕은 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 단, 너무 뜨거운 물은 혈관 확장을 과도하게 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

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여기까지 모야모야병 환자들이 겨울에 좀 더 건강관리에 신경 써야 하는 이유와 방법에 대해 알아보았습니다. 모야모야병 환자들에게 겨울은 힘든 계절일 수 있습니다. 하지만 원리를 이해하고 나면 건강을 유지하는 방법을 실천하는 게 그리 어렵지는 않으리라 생각합니다.

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참고자료

• Hyun Wook Lee, M.D., Seung-Chyul Hong, M.D.. Complications Associated with Surgical Treatment of Moyamoya Disease and Their Management. J Korean Neurosurg Soc 29;136-1139, 2000
• <뇌졸중 이야기>, 허준