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과학72

염증 수치 높을 때, 만성 염증이 건강에 미치는 무서운 영향 최근 들어 몸이 찌뿌둥하고 피곤함이 가시지 않는가? 병원에 가도 특별한 이상이 없다는 말만 듣고 답답했던 경험이 있을 것이다. 많은 사람들이 몸 여기저기가 아프고 극심한 피곤함을 느끼지만, 병원에서는 특별한 이유를 찾지 못하는 경우가 많다. 이럴 때 한 번쯤 염증 수치를 의심해 볼 필요가 있다. 염증은 우리 몸의 자연스러운 면역 반응이지만, 만성화되면 활성산소와 함께 오히려 건강을 해치는 요인으로 작용하기 때문이다. 만성 염증이 건강에 미치는 영향을 정확히 이해한다면, 앞으로 어떻게 건강을 유지해야 할지 더 잘 알 수 있을 것이다.  이유 없이 아프다면, 염증이 문제? 우리 몸에 상처가 나거나 세균이 침입하면 면역 체계가 작동하여 염증 반응을 일으킨다. 염증은 외부 침입자로부터 몸을 보호하기 위한 자연스.. 2024. 9. 3.
탄소가 가장 많이 배출되는 산업은? CBAM 도입과 한국 철강 기술 현황 유럽에서 탄소배출을 많이 하는 제품에 앞으로 더 많은 관세를 매기겠다고 발표했다. CBAM 도입에 따라 한국 제조 산업에도 비상이 걸렸다. 특히, 탄소를 가장 많이 배출하면서 유럽 수출량이 많은 '철강' 분야는 비상이다. 정부까지 나서서 기술혁신을 하자고 팔을 걷어붙였다. 과연 어떤 혁신적인 기술을 도입하려고 계획하고 있을까? 오늘은 탄소중립을 위한 철강 분야 기술현황에 대해 살펴보고자 한다. 한국에서 탄소가 가장 많이 배출되는 산업?한국에서 탄소 배출이 가장 많은 산업은 바로 '철강'이다. 2018년 기준 1억 120만 톤으로 모든 산업 분야를 통틀어 1위를 차지했다. 철을 생산하는 과정에서 막대한 양의 이산화탄소가 배출되기 때문이다. 그 이유는 철광석 그 자체에 있다. 알다시피 철은 공기 중에 그냥 .. 2024. 8. 29.
뇌 건강 필수 영양소 5가지? 쉽게 따라하는 뇌 건강 식단! 최근 집중이 잘 안 되고, 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 현대인의 뇌는 끊임없는 스트레스와 부족한 수면, 불규칙한 생활 습관으로 점차 망가져가고 있습니다. 저 역시 전보다 머리가 잘 돌아가지 않을 때면 덜컥 걱정이 되곤 합니다. 시중에 나와있는 뇌 영양제도 먹어봤지만 솔직히 별 효과도 모르겠고 말이죠. 어떻게 하면 뇌 건강을 유지할 수 있을까요? 오늘은 뇌 건강에 필수적인 5가지 영양소를 알려드리려 합니다. 영양제 먹는 것보다 쉽게 뇌 건강 식단을 할 수 있는 5가지 꿀팁도 알려드릴게요.병들고 있는 현대인의 뇌현대 사회, 우리의 뇌는 끊임없는 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 정보 과부하에 시달리고 있습니다. 잠 못 이루는 밤, 깜빡깜빡하는 건망증, 좀처럼 집중되지 않는 산만함... 혹시 자신의 .. 2024. 8. 28.
눈꺼풀 떨림, 마그네슘 부족 때문일 수도? 눈꺼풀이 갑자기 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 눈꺼풀 떨림은 대부분 일시적인 현상으로 저절로 좋아지지만, 떨림이 계속되거나 다른 증상이 동반된다면 마그네슘 부족이나 다른 질환을 의심해 볼 수 있다. 오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인과 해결 방법, 마그네슘의 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠다. 눈꺼풀 떨림 원인 눈꺼풀 떨림은 눈 주변 근육이 갑자기 수축하면서 눈꺼풀이 파르르 떨리는 현상이다. 흔히 피로하거나 스트레스를 받을 때 경험하는데, 대부분은 일시적인 현상으로 저절로 좋아진다. 하지만 떨림이 멈추지 않고 계속되거나, 눈꺼풀이 감기는 등 다른 증상이 동반된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 진단받아야 한다. 눈꺼풀 떨림의 원인은 다양하다. 피로와 스트레스는 근육을 긴장시켜 눈 떨림을 악화.. 2024. 8. 17.
운동후 근육통 원인 빠른 회복 방법 흑마늘! 운동후 찾아오는 근육통, 정말 괴롭죠? 뻐근하고 욱신거리는 통증 때문에 다음 운동을 미루게 되는 경우도 많습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 운동후 근육통을 효과적으로 해결하는 방법, 바로 '흑마늘'에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 팔방미인 식품으로, 운동 효과를 높이고 근육통을 완화하는 데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. [목차]운동후 근육통 원인 및 해결방법운동후 근육통의 주된 원인은 근육의 미세 손상입니다. 익숙하지 않은 운동이나 강도 높은 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 찢어짐이 발생합니다. 이러한 손상은 염증 반응을 일으키고, 염증 물질이 축적되면서 통증을 유발합니다. 익숙하지 않은 운동, 고강도 운동은 근육 손상을 더 많이 유발해 근육통을 심하게 만들 수 있습니다.. 2024. 8. 17.
뇌 영양제 효과 포스파티딜세린 징코빌로바 DMAE 비교 넘쳐나는 뇌 영양제 광고 속에서 어떤 제품을 선택해야 할지 혼란스러우셨나요? 특히 포스파티딜세린, 징코 빌로바, DMAE 같은 낯선 성분들은 더욱 알쏭달쏭할 뿐입니다. 저 역시 뇌 기능 개선에 관심이 많은지라, 다양한 형태의 뇌 영양제를 찾아보고 복용해 봤는데요. 오늘은 3가지 뇌 영양제 성분의 효능과 안전성을 알아보고, 제가 복용한 경험을 함께 나눠보고자 합니다. [목차] 포스파티딜세린 : 뇌세포 구성 요소 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로, 뇌 세포 보호 및 유지에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 식약처에서 인정받은 기능성 성분이며, 인지 기능 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.기대 효능뇌의 전반적인 인지 기능을 개선합니다. 뇌 세포벽을 강화하.. 2024. 8. 16.
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