반응형 과학72 수학은 언어다? 수학이 쉬워지는 학습 방법 수학은 어렵습니다. 복잡한 수식 앞에서 머리가 멍해지는 경험, 많이 해보셨죠? 저 역시 그런 적이 있습니다. 어릴 적에는 수학을 별로 좋아하지 않았거든요. 월말 평가에서 40점짜리 수학 시험지를 들고 집에 갔다가 크게 혼났던 기억도 있습니다. 하지만, 몇 년 뒤 수학은 제가 가장 좋아하는 과목 중 하나가 되었습니다. 어떻게 그렇게 될 수 있었을까요? 수학의 본질을 이해하고, 몸으로 익혔기 때문이라고 생각합니다. 수학이 두려운 이유?우리가 수학을 두려워하는 이유는 '공부해야 하는 어떤 것'이라고 생각하기 때문입니다. 무엇이든 '공부'라고 생각하는 순간 재미가 없어지거든요. 게다가, 이런 인식은 수학을 오해하게 만들고, 철저하게 잘못 접근하게 만듭니다. 사회나 과학 공부하듯 머리로 암기하고, 문제만 많이 풀.. 2024. 9. 18. 노화 방지를 위한 적정 음주량은? 술이 노화를 가속시키는 10가지 이유 나이가 한 살 두 살 먹어갈수록 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 늘어나는 게 눈에 띕니다. 요즘 관리만 잘하면 얼마든지 동안으로 보일 수 있다고는 하지만, 과연 그런 일이 나에게도 벌어질지 걱정되지 않으신가요? 저도 나이를 먹으면서 피부 탄력이 줄어드는 느낌이 들 때마다 걱정이 밀려옵니다. 특히, 술을 좋아하다보니 술 마신 날은 더 걱정이 돼요. 만취해서 정신이 없어도 꼭 마스크팩은 붙이고 잘 정도니까요. 하지만, 노화를 늦추기 위한 더 좋은 방법은 술을 줄이는 거라고 하더군요. 오늘은 술이 노화에 악영향을 끼치는 이유와 어떤 술을 얼마나 마시면 조금이나마 덜 늙을 수 있는지 알아보려 합니다. [목차]노화 가속의 주범, 술노화 방지를 위해서는 술을 줄이는 것이 좋다. 술은 우리 몸에 다양한 악영향을 미치.. 2024. 9. 7. 걷기가 뇌 건강에 좋은 3가지 이유 혹시 아침에 커피 한 잔을 마셔도 금세 머리가 멍해지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 점심까지 먹고 나면 상황은 더욱 심각해지죠. 업무 효율은 떨어지고 스트레스는 쌓여만 갑니다. 저도 그랬습니다. 예전 같지 않은 기억력에 덜컥 겁이 나기도 했습니다. 그런데, 걷기가 이 모든 문제를 해결하는 데 도움이 된다는 놀라운 사실, 알고 계셨나요? 걷기, 뇌 건강에 필수!걷기는 특별한 장비나 기술 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 매일 30분 정도의 걷기는 뇌 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 여행을 떠나 새로운 환경에서 걷는 것은 더욱 효과적입니다. 낯선 곳을 탐험하고 새로운 경험을 하는 것은 뇌에 자극을 주고, 도파민과 노르에피네프린의 분비를 촉진하여 뇌 기능을 활성.. 2024. 9. 7. 뇌를 쉬게 하는 멍 때리기? 기억력이 좋아지는 5가지 방법 꼬리에 꼬리를 무는 걱정과 스트레스, 해야 할 일들의 목록은 우리의 뇌를 끊임없이 자극하고 지치게 만들곤 합니다. 그렇게 생각이 끝없이 이어지다보면 잠도 제대로 잘 수 없습니다. 업무나 공부 효율도 낮아질 뿐더러 기억력까지 나빠지는 기분이 듭니다. 실제로 기억력이 떨어지고 있는 건지도 모릅니다. 휴식하지 못한 뇌가 과부하 상태로 머무른다면 집중력, 기억력은 물론 인지 기능 전반에 영향을 받을 수 있거든요. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 방법은 '주기적으로 멍 때리는 것'입니다. 오늘은 뇌에 휴식이 필요한 이유와 효과적인 휴식 방법에 대해 알아보려 합니다. [목차]뇌를 쉬게 해야 하는 이유우리가 스트레스를 받는 이유는 어떤 문제 때문이기도 하지만, 그보다는 과거의 실수나 미래에 대한 걱정을 끊.. 2024. 9. 6. LDL 콜레스테롤 뇌 건강에 필수? 콜레스테롤 부족이 뇌에 미치는 영향 기억력 감퇴나 집중력 저하로 고민하는 사람들이 많다. 뇌 건강을 위해 콜레스테롤 섭취를 늘려야 한다는 말도 있다. 하지만 무작정 콜레스테롤 섭취를 늘리는 것은 답이 아니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 LDL 콜레스테롤과 당 섭취의 균형을 맞추는 것이 중요하다. 오늘은 콜레스테롤과 뇌 건강의 관계, 그리고 당 섭취가 뇌 건강에 미치는 악영향에 대해 자세히 알아보겠다. LDL 콜레스테롤?LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있지만, 뇌 건강에 꼭 필요한 영양소이다. 뇌 세포는 끊임없이 죽고 재생되는데, 이 과정에서 LDL 콜레스테롤이 뇌 세포를 구성하는 콜레스테롤을 공급하는 역할을 한다. 즉, 뇌 세포를 만드는 데 중요한 재료를 나르는 것이다.LDL 콜레스테롤은 뇌 세포막을 구성하고, 신경 .. 2024. 9. 5. 명상, 인지 능력 기억력 높이는 가장 쉬운 방법 최근 깜빡하는 일이 잦아졌는가? 중요한 약속을 잊어버리거나, 어제 뭐 먹었는지조차 기억나지 않을 때 답답함을 느낀 적이 있을 것이다. 많은 사람들이 할 일 목록을 적거나 핸드폰 알람을 맞추는 등의 노력을 하지만, 이러한 방법들이 항상 효과적인 것은 아니다. 특히 피곤하거나 스트레스를 받을 때 기억력 문제는 더욱 심해지는 경향이 있다. 실제로 우리의 기억력은 스트레스에 큰 영향을 받는다. 즉, 뇌를 충분히 쉬게 하고 회복력을 높인다면 기억력을 향상시킬 수 있다는 말이다. 여러 가지 방법 중에서도 '명상'은 기억력 향상에 상당한 효과가 있다고 알려져 있다. 그렇다면 명상이 우리 뇌에 어떤 영향을 미치기에 기억력 향상에 도움이 되는 것일까? 인지 능력을 높이는 명상 기억력이 좋아지고 싶다면 명상을 하는 것이.. 2024. 9. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
