생강차 효능 7가지! 겨울철 면역력 높이는 가장 좋은 방법

추운 겨울, 면역력을 높이려면 어떻게 해야 할까? 여러가지 방법이 있겠지만, 따뜻한 생강차를 자주 마시는 것도 추천한다. 따뜻한 성질 때문에 면역력 강화에 도움이 되기 때문이다. 뿐만 아니라 염증을 완화하는 효과 덕분에 다양한 질환에도 효과가 있다고 한다. 오늘은 생강차의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하자.
 

 

생강차?

생강차는 보통 생강을 얇게 썰거나 갈아서 물에 우려내 마시는 것이다. 꿀이나 대추, 배 등을 함께 넣어 달달하게 마실 수도 있다. 생강의 따뜻한 성질 때문에 주로 겨울에 많이 마신다. 몸이 찬 사람에게는 매우 좋지만, 반대로 몸에 열이 많다면 너무 많이 마시지 않는 것이 좋다. 
 

생강차 효능 7가지

1. 감기 예방 및 증상 완화

생강의 따뜻한 성질은 체온을 높여 혈액 순환을 원활하게 만드는 효과가 있다. 또한, 생강을 먹어보면 은은한 매운 맛이 느껴지는데, 이는 진저롤 성분 때문이다. 이 성분은 면역력 강화, 항염 작용, 해열 작용 등이 있기 떄문에 감기를 예방하고 초기 증상을 완화하는데 도움이 된다. 

2. 소화 기능 개선

생강은 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있어 소화를 원활하게 돕는다. 위장 운동을 활발하게 하여 소화불량, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 완화한다. 입맛이 없거나 속이 더부룩할 때 생강차 한 잔 마시는 걸 추천한다. 

3. 혈액 순환 촉진

생강은 혈액 응고를 방지하는 효과가 있어 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다. 혈액순환 장애로 인한 손발 저림, 수족냉증 개선에 도움이 되며, 혈전 예방에도 효과적이다. 단, 아스피린 등 항응고제 약물을 복용 중이라면 생강차를 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 한다. 

4. 항염 작용 및 통증 완화

생강의 진저롤 성분은 항염 작용이 뛰어나다. 관절염, 근육통 등 염증으로 인한 통증 완화 및 염증성 질환 예방에 효과적이다. 

5. 멀미, 입덧 완화

생강은 구토를 억제하는 효과가 있다. 심한 멀미나 입덧, 약물 복용으로 인한 오심을 완화하는 데 도움이 된다. 

6. 콜레스테롤 수치 조절

생강은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있다. 꾸준히 섭취하면 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. 

7. 항암 효과

연구결과에 따르면 생강의 진저롤 성분은 항암 효과도 있다고 한다. 암세포의 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유도하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 한다. 

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여기까지 생강차의 효능에 대해 알아보았다. 면역력을 높이고, 각종 질환을 예방하는 효과를 기대할 수 있지만, 사람에 따라서는 너무 많이 마시면 안되는 경우가 있으니 주의해서 섭취해야 한다. 날이 점점 추워지고 있는 요즘, 따뜻하고 향긋한 생강차로 건강한 겨울을 보냈으면 좋겠다!