반응형 티스토리챌린지21 과메기 효능 7가지! 겨울철 건강을 위한 별미 포항의 대표적인 특산물, 과메기! 겨울만 되면 과메기를 사러 온 사람들로 포항 시내가 마비될 정도이다. 처음 먹으면 낯선 맛과 향에 당황하지만, 몇 번 더 먹다 보면 어느새 고소한 맛과 쫄깃한 식감에 빠져들게 된다. 하지만 맛뿐만 아니라 영양가도 높아 추운 겨울에 먹기 좋다고 한다. 오늘은 과메기가 건강에 어떤 효능이 있는지 함께 살펴보겠다. 과메기란?청어나 꽁치를 말린 음식이다. 추운 날씨에 얼었다 녹았다를 반복하면서 반건조된 과메기는 쫀득한 식감을 자랑한다. 약간 쿰쿰한 향이 느껴지긴 하지만 씹다 보면 고소한 맛이 일품이다. 배춧잎에 쌈장과 청양고추를 넣고 쌈으로 싸 먹으면 술안주로도 제격이다. 김이나 미역, 쪽파, 마늘 등을 곁들여 먹기도 한다. 단, 맛있다고 너무 많이 먹으면 복통이나 설사를 일으.. 2024. 11. 21. 성인 ADHD 직업 이런 일은 꼭 피해야 한다? ADHD의 증상 중에 하나는 '자주 이직한다'는 것이다. 나 역시 멀쩡히 잘 다니던 직장을 여러 번 그만뒀다. 특별한 이유가 있는 것도 아니었다. 회사 사람들과 불화가 있거나, 업무에 문제가 있지도 않았다. 설명할 수는 없지만 도저히 더 이상 다닐 수가 없어서 이직을 했다. 지금 생각해 보면 회사에 적응하고 일이 손에 익으면서 하던 업무가 지루해졌기 때문이었던 것 같다. 진작 나의 특성을 알았다면, 좀 더 창의적이고 덜 지루하고, 변화무쌍한 일을 선택했을 텐데... 그래서 오늘은 성인 ADHD의 직업에 대해 알아보려 한다. 성인 ADHD 어려운 직업1. 반복적이고 지루한 일 : 정해진 절차대로 수행해야 하거나 같은 일을 매일 반복하는 일은 ADHD에겐 고문과도 같다. 마치 터보 엔진을 장착한 스포츠카의 .. 2024. 11. 20. 무심코 한 훈육, 아이의 뇌를 멍들게 할지 모른다? 찰리 채플린은 말했다. "인생은 멀리서 보면 희극, 가까이서 보면 비극"이라고. 우리 집이 딱 그랬다. 멀리서 보면 화목했지만, 가까이서 보면 전쟁터나 다름이 없었다. 분명 훈육이었지만, 아이의 뇌가 멍들기에는 충분했다. 훈육과 폭력의 경계는 생각보다 애매모호하다. 그래서 오늘은 폭력이 아이의 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보려 한다. 훈육이란 이름의 폭력우리 집에는 성인 팔 정도 되는 나무로 된 거대한 고추장 주걱이 있었다. 잘못을 할 때마다 내 엉덩이를 고추장처럼 만들곤 했다. 내가 중학교에 들어가면서 엄마는 고추장 주걱을 버렸다. "이제 너도 중학생이 되었으니, 더 이상 체벌하지 않을게"라고 말하면서. 문제는 그때부터 시작되었다. 사춘기 딸과 갱년기 엄마의 관계는 마치 우리에 갇힌 굶주린 맹수와 .. 2024. 11. 19. 수족냉증 원인 혈액순환 장애 방치하면 안된다? 개선 방법 3가지 날씨가 추워지면 손발 끝이 차가워지는 분들이 많을 것이다. 특히, 여성분들은 아랫배가 얼음장처럼 차가워지면서 생리통이 심해지기도 한다. 몸이 차가워지는 이유는 혈액순환이 원활하지 않기 때문이라고 한다. '난 원래 늘 몸이 차가웠어'라는 안일한 생각으로 방치하고 있다면 오늘 글을 끝까지 읽는 것이 좋다. 혈액순환이 계속 제대로 되지 않는다면 면역력이 약해지면서 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문이다. 물론, 시중에 나와있는 혈액순환개선제를 복용하는 것도 좋은 방법이지만, 그보다 더 좋은 방법은 없을까? 오늘은 혈액순환 장애의 원인과 해결방법에 대해 이야기해보려 한다. 몸이 차가워지는 원인?우리 몸의 혈액은 심장에서 출발해 온몸을 돌며 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 이때 혈.. 2024. 11. 18. 들기름 효능 5가지! 참기름보다 건강에 좋은 이유? 들기름은 들깨를 압착해서 짜낸 기름이다. 참기름만큼 흔하게 쓰이지는 않지만, 개인적으로는 들기름은 꼭 집에 구비해 두는 편이다. 들기름 한 방울이면 같은 음식도 완전히 다른 음식처럼 느껴질 만큼 풍미도 뛰어나기 때문이다. 참기름만큼 흔하게 쓰이지는 않지만, 들기름은 오메가3 지방산을 비롯해 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있다. 특히 참기름, 식용류 등 오메가6 섭취가 많은 한국인들에게 꼭 필요한 식품이다. 오늘은 들기름의 5가지 효능에 대해 알아보려 한다. 1. 풍부한 오메가3들기름에는 오메가 3 지방산, 특히 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하게 들어있다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 한다. 들기름 섭취를 통해 오메가 .. 2024. 11. 17. 들기름 보관 방법? 건강한 섭취를 위한 3가지 방법 들기름 효능은 생각보다 다양하다. 일단 오메가3 지방산이 많아 혈관 건강과 피부 보호에 탁월한 효과를 보인다. 하지만 아무렇게나 대충 보관해도 되는 참기름과 달리 들기름은 보관이 까다로운 편이다. 잘못 보관했다가는 금방 산패 되서 먹지 못할 수 있다. 오늘은 건강하게 들기름을 섭취하기 위해 꼭 알아야 할 들기름 보관 방법에 대해 살펴보려 한다. 들기름 산패 위험한 이유들기름은 빛, 열, 산소에 노출되면 쉽게 산패된다. 산패된 들기름은 건강에 좋지 않다. 세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있다. 심한 경우 혈관에 악영향을 미쳐 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다. 산패된 들기름은 맛과 색, 냄새가 완전히 달라지기 때문에 구분하기 어렵지 않다. 산패가 의심된다면 절대 섭취하지 말고 버리는 것을 추천한다... 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
