반응형 인지기능1 명상, 인지 능력 기억력 높이는 가장 쉬운 방법 최근 깜빡하는 일이 잦아졌는가? 중요한 약속을 잊어버리거나, 어제 뭐 먹었는지조차 기억나지 않을 때 답답함을 느낀 적이 있을 것이다. 많은 사람들이 할 일 목록을 적거나 핸드폰 알람을 맞추는 등의 노력을 하지만, 이러한 방법들이 항상 효과적인 것은 아니다. 특히 피곤하거나 스트레스를 받을 때 기억력 문제는 더욱 심해지는 경향이 있다. 실제로 우리의 기억력은 스트레스에 큰 영향을 받는다. 즉, 뇌를 충분히 쉬게 하고 회복력을 높인다면 기억력을 향상시킬 수 있다는 말이다. 여러 가지 방법 중에서도 '명상'은 기억력 향상에 상당한 효과가 있다고 알려져 있다. 그렇다면 명상이 우리 뇌에 어떤 영향을 미치기에 기억력 향상에 도움이 되는 것일까? 인지 능력을 높이는 명상 기억력이 좋아지고 싶다면 명상을 하는 것이.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
