반응형 스트레스 관리1 스트레스 악순환 피할 수 없다면? 관리 방법 완벽 정리 스트레스, 피할 수 없다면 잘 관리해야 합니다. 과도한 스트레스는 우리 몸과 마음을 병들게 하고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 오늘은 스트레스가 어떻게 질병으로 이어지는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴보고, 실제 경험을 통해 터득한 스트레스 관리 노하우를 공유하고자 합니다. [목차]스트레스, 본능적 생존 반응스트레스는 원래 위험한 상황에서 우리를 보호하기 위한 생존 전략입니다. 스트레스를 받으면 교감 신경계가 활성화되어 아드레날린과 노르아드레날린 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬들은 심박수와 호흡을 증가시키고 근육으로 가는 혈류량을 늘려, 싸우거나 도망갈 수 있도록 신체를 준비시킵니다. 또한 혈액 응고를 촉진하여 부상 시 출혈을 최소화하고, 소화 기능을 억제하여 에너지를 즉각적인 행동에 집중시킵니다. 건강 위협하.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
