반응형 혈당 스파이크1 혈당 스파이크 증상 식곤증 다이어트 실패 주범 점심 식사 후 찾아오는 견딜 수 없는 졸음, 밤늦게 찾아오는 참을 수 없는 허기짐... 이 모든 것이 '혈당 스파이크' 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 스파이크는 단순히 불편함을 넘어 각종 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크가 무엇이고, 왜 위험한지, 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 혈당 스파이크?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 흰쌀밥, 빵, 면, 과자, 탄산음료 등 정제된 탄수화물과 당류를 섭취하면 몸속에서 빠르게 소화되어 포도당으로 변합니다. 이렇게 흡수된 포도당은 혈당을 급격하게 올리게 되죠. 우리 몸은 높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 과다 분비합니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬이지만, 과도하게 .. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
