반응형 케톤식 다이어트1 케톤식 다이어트 실제 경험한 효과와 주의사항 최근 다이어트 방법으로 큰 인기를 얻고 있는 케톤식 다이어트. 과연 효과가 있는 것일까? 많은 사람들이 케톤식 다이어트를 통해 체중 감량에 성공했다는 후기를 들려주지만, 한편으로는 부작용이나 어려움을 호소하는 경우도 있다. 이 글에서는 케톤식 다이어트가 무엇인지, 어떤 원리로 체중 감량에 효과적인지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알아보자. 케톤식 다이어트란?케톤식 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식이요법이다. 탄수화물 섭취가 줄어들면 우리 몸은 에너지원으로 사용할 포도당이 부족해진다. 이때 몸은 지방을 분해하여 '케톤'이라는 물질을 생성하고, 이 케톤을 에너지원으로 사용하게 된다. 케톤은 뇌, 심장, 근육 등 우리 몸의 중요한 기관들이 사용하는 에너지원이다. 케.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
