반응형 적정 수면 시간1 적정 수면 시간 몇 시간? 충분한 수면 중요성 '잠은 죽어서 자면 된다'는 무시무시한 말을 하는 사람들을 본 적 있으시죠? 과거에는 자는 시간을 줄여 공부나 일을 하는 사람들을 성실함의 상징으로 보던 시절이 있었습니다. 하지만, 최근 수면에 대한 다양한 연구들은 수면시간을 줄이는 게 얼마나 위험한 일인지 보여줍니다. 충분한 수면은 왜 중요한 걸까요? 충분한 수면을 위한 적정 수면 시간은 얼마나 될까요? 적정 수면 시간을 지키지 않을 때, 우리 몸에는 어떤 일이 벌어질까요? 오늘은 적정 수면 시간에 대해 자세히 한번 살펴보겠습니다. [목차] 적정 수면 시간?적정 수면 시간이 얼마인지는 아직까지 딱 정해진 바는 없습니다. 아직까지 적정 수면 시간에 대한 많은 연구가 진행 중이죠. 현재까지의 연구 결과를 종합해 보면 일반적으로 성인은 하루 7~9시간의 수.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
