반응형 오메가31 오메가 3 보충제 제대로 구매하는 법! 오메가 3 지방산은 최근 건강을 위해 반드시 먹어야 하는 영양제로 관심이 높다. 하지만, 오메가 3을 왜 먹어야 하는지를 정확히 이해하는 사람은 많지 않다. 오늘은 오메가 3은 무엇이고, 왜 섭취하는 것이 중요한지 알아보려 한다. 더불어, 오메가 3 보충제를 선택할 때 어떤 것을 고려해야 하는지까지 알아보려 한다.[목차]1. 오메가 3란?1-1. 필요성오메가 3은 다중 구조를 가진 불포화 지방 3가지, 파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)을 통칭하는 말이다. 몸에서 자연적으로 합성되지 않아 반드시 식품으로 섭취해야 하므로 '필수지방산'으로 분류된다.1-2. 효능① 심장 건강 유지EPA와 DHA는 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 염증을 감소시켜 심혈관 건강을 .. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
