반응형 수면1 불면증 극복을 위한 5가지 방법? 숙면의 원리 불면증, 겪어보지 않은 사람은 절대 이해할 수 없는 고통이죠. 몸은 천근만근인데 잠은 오지 않고, 밤새 뒤척이다 보면 다음 날 컨디션은 엉망... 괜히 짜증도 늘고, 예민해져서 주변 사람들과의 관계도 삐걱거리게 됩니다. 저 역시 평생 불면증으로 고생했었는데요, 뇌과학적 지식과 꾸준한 노력으로 지금은 꿀잠 자는 날이 훨씬 많아졌답니다! 오늘은 제가 불면증을 극복한 비법을 아낌없이 공유해 드릴게요. 과학적 근거와 함께 실용적인 팁까지 준비했으니 끝까지 확인해 주세요. [목차]숙면의 원리불면증을 극복하려면 먼저 뇌과학적 관점에서 수면을 이해해야 합니다. 우리 몸에는 24시간 주기로 작동하는 생체 시계가 있는데요, 이 시계는 햇빛에 영향을 받아 체온, 호르몬, 신진대사 등을 조절합니다. 아침에 해가 뜨면 체온이.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
