반응형 들기름 효능1 들기름 효능 5가지! 참기름보다 건강에 좋은 이유? 들기름은 들깨를 압착해서 짜낸 기름이다. 참기름만큼 흔하게 쓰이지는 않지만, 개인적으로는 들기름은 꼭 집에 구비해 두는 편이다. 들기름 한 방울이면 같은 음식도 완전히 다른 음식처럼 느껴질 만큼 풍미도 뛰어나기 때문이다. 참기름만큼 흔하게 쓰이지는 않지만, 들기름은 오메가3 지방산을 비롯해 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있다. 특히 참기름, 식용류 등 오메가6 섭취가 많은 한국인들에게 꼭 필요한 식품이다. 오늘은 들기름의 5가지 효능에 대해 알아보려 한다. 1. 풍부한 오메가3들기름에는 오메가 3 지방산, 특히 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하게 들어있다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 한다. 들기름 섭취를 통해 오메가 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
