반응형 골다공증 칼슘1 골다공증 필수 영양소 5가지 모르면 건강 식단도 무용지물? 평소 건강 관리에 누구보다 자신하며, 건강식 위주의 식사와 규칙적인 생활 습관을 유지해 오신 80대 아버님. 짜게 먹지도 않고, 가공식품도 거의 드시지 않았기에 뼈 건강만큼은 걱정 없으셨다. 그런데 최근 건강검진에서 골다공증 진단을 받으셨다. 아버님은 물론이고 가족 모두가 큰 충격을 받았다. 이렇게 관리를 열심히 했는데도 골다공증이라니... 대체 뼈 건강을 유지할 수 있는 방법이 있기는 한 걸까? 골다공증, 필수 영양소 5가지? 뼈는 단순히 칼슘 덩어리가 아니다. 다양한 영양소가 복합적으로 작용하여 뼈를 건강하게 유지하고 골밀도를 높인다. 대표적으로 뼈의 구성성분인 칼슘과 흡수를 돕는 비타민 D는 잘 알려져 있다. 하지만 마그네슘이나 인, 비타민K 같은 미량 영양소도 건강한 뼈를 위해 꼭 섭취해야 한다는.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
