반응형 고혈압 관리1 고혈압 예방 건강한 식습관 나트륨 칼륨 섭취량 조절 방법 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압, 증상이 없어서 안심하고 있기에는 너무 불안하시죠? 저 역시 가족 중 증상없는 고혈압으로 오랫동안 지내오다가 어느날 큰 병을 발견한 경우도 있었거든요. 미리 경각심을 갖고 검사하고 관리했으면 좋았을 거란 후회를 어찌나 많이 했는지 모릅니다. 고혈압을 관리하는 가장 효과적인 방법은 바로 식습관 개선이죠? 오늘은 나트륨 섭취는 줄이고, 칼륨 섭취를 줄이는 식단을 통해 혈압을 조절하는 방법에 대해 나눠보려 합니다. [목차]고혈압이란 무엇일까?고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 고혈압은 심장에 과부하를 주어 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 심한 경우에는 코.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
