반응형 걷기1 걷기가 뇌 건강에 좋은 3가지 이유 혹시 아침에 커피 한 잔을 마셔도 금세 머리가 멍해지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 점심까지 먹고 나면 상황은 더욱 심각해지죠. 업무 효율은 떨어지고 스트레스는 쌓여만 갑니다. 저도 그랬습니다. 예전 같지 않은 기억력에 덜컥 겁이 나기도 했습니다. 그런데, 걷기가 이 모든 문제를 해결하는 데 도움이 된다는 놀라운 사실, 알고 계셨나요? 걷기, 뇌 건강에 필수!걷기는 특별한 장비나 기술 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 매일 30분 정도의 걷기는 뇌 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 여행을 떠나 새로운 환경에서 걷는 것은 더욱 효과적입니다. 낯선 곳을 탐험하고 새로운 경험을 하는 것은 뇌에 자극을 주고, 도파민과 노르에피네프린의 분비를 촉진하여 뇌 기능을 활성.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
